przed czy po

[...] nurtujące mnie pytanie: ile czasu po rekonstrukcji ACL potrzeba by móc biegać? Oczywiście wiem, że to sprawa indywidualna, ale chciałbym wiedzieć ile wam to zajęło. Bo nie wiem co dokładnie oznacza tak często opisywany powrót do sportu: czy powrót do takiej sprawności jak przed zabiegiem czy powrót do jakiejkolwiek formy wzmożonego wysiłku.

[...] cyknie 12tydzień... tkaże jezdze na rowerze i pływam... powiedz mi czy lekarz/ rehabilitant zezwolił Ci juz na bieganie/ truchtanie- bo ja póki co na biezni szybko chodze, a i jeszcze jedno czy robisz półprzysiady i wykroki... bo ja z tym mam problem i jak przed lustrem to robie to smiesznie na stone zdrowej nogi sie przechylam. pozdr

[...] sie coraz bardziej stabilne. Chce tylko zaznaczyc ze przez pierwszy tydzien nie robilem zadnych cwiczen, poprzez olbrzymia opuchlizne, ktora mi to uniemozliwiala. Jest czy byl ktos w takiej sytuacji? Czy to ja tylko takie weirdo jestem? Acha przed operacja tez za dobrze nie bylo lekarz dlugo zwlekal z decyzja zeby zrobic operacje. Pozdrawiam.

Hej jestem Tu nowy...Mam pewien problem. Przed rekonstrukcją ACL wysuwała mi się kosc piszczelowa, ale wiedzialem ze to normalne przy zerwaniu, ale teraz jestem 10 tyg po rekonstrukcji i kosc dalej mi sie wysuwa;/. CZym to może być spowodowane, czy to normalne??Czy moze jest to związane z priprocepcją??...Proszę o jakąkolwiek odpowiedz...pozdrawiam

Ja byłem przeziębiony przed i w czasie reko, ale, jak widać, nic mi nie jest. Chociaż rzeźnik (chirurg) twierdził, że jakakolwiek infekcja jest przeciwwskazaniem. Ogólnie miałem trochę stracha, czy nie dostanę ogólnego zakażenia krwi, czy jakoś tak ;) We wtorek będzie równe 8tyg od reko, a zgięcie mniej więcej 125 stopni. Rower na siłce oraz [...]

Witam po raz kolejny pierwszy post w temacie na str 271 ;-P Mam pytanie odnośnie cwiczen przed rekonstrukcja acl jakie robic i czy codziennie czy kilka razy w tygodniu. Reko mam w czerwcu wiec mama troszke czasu, bardzo prosze o odpowiedzi wynagrodze sogami!

[...] kałdun jak miś jogi. Siłownia nie wiele mu dała, jeśli chodzi o wygląd ciała, bo koleś żre, a nie je /wspomniana dieta "MŻ" :) /. Często go widzę jak zacina pęto zwyczajnej przed siłownią... Ludzie mają generalnie problem z wyborem produktów żywieniowych i brakiem wiedzy na temat żywienia (dotyczy to często początkujących - bo tak mamusia [...]

[...] normalne i zdrowe dziecko nawet kosztem wygladu,bo przeciez i tak nie mam 100procentowej pewnosci ze sie wylecze.No i jak to w końcu jest:przez jaki okres po leczeniu trzeba się zabezpieczac przed ewentualną ciażą,bo gdzieś pisza ze 3lata,a gdzie indziej ze 2miesiące.Ja juz głupia jestem i mam banie tak zrytą ze wszystkiego mi sie odechciewa...

Zrobił bym zdjęcia ale nie mam czym , a co do wypowiedzi typu " trzeba było zapytać przed zakupem" to nie na miejscu bo jak napisałem interesuje mnie tylko opinia a czy zakupiłem już czy nie to już nie ten temat , w razie czego to nie ty lecz ja to wywalę do śmietnika wiec proszę o odpowiedzi w tym temacie osoby które znają kogoś kto to miał [...]

[...] i górnych partiach ciała (zarówno ćwiczenie po ćwiczeniu jak i w seriach łączonych gdzie wykonujemy jedną serię ćwiczenia A, jedną serię ćwiczenia B i dopiero mamy przerwę przed drugą serią). Taki rodzaj pracy sprawi, że spalanie kalorii będzie jeszcze większe, ponieważ pobudzać będziemy całe ciało i poziom intensywności wzrośnie Jaka powinna [...]

[...] i górnych partiach ciała (zarówno ćwiczenie po ćwiczeniu jak i w seriach łączonych gdzie wykonujemy jedną serię ćwiczenia A, jedną serię ćwiczenia B i dopiero mamy przerwę przed drugą serią). Taki rodzaj pracy sprawi, że spalanie kalorii będzie jeszcze większe, ponieważ pobudzać będziemy całe ciało i poziom intensywności wzrośnie Jaka powinna [...]

[...] treningów przez miesiąc. Waga: 86,5 KG Pas: 86-87 cm Dieta dalej 2600 kcal Trening: Push&Pull 4x w tygodniu i Cardio po treningu 30 min W następnym miesiącu 3 tygodnie przed końcem redukcji chciałbym dodać bear complex w oddzielny dzień (środa), po nim rozciąganie i cardio w soboty, czy to zbyt duża częstotliwość treningów? Wyszłoby 5-6 [...]

Wiem, że są lepsze żródła białka ale nie samym mięsem, jajami i rybą człowiek żyje. Musi być małe urozmaicenie a twaróg z mlekiem lubie sobie przed snem wypić z godzinkę. Mam małe pytanko dla wszystkich miłośników twarogu.Czy twaróg rzeczywiście jest zdrowy?Wiadome jest, że nie zawiera zbyt dużej ilości wapnia, białko nie zbyt wysokiej [...]

[...] do wykroków lub przysiadu wykrocznego. W czasie wykonywania ćwiczenie tułów powinien być ustawiony prostopadle do podłoża, kręgosłup w pozycji neutralnej, wzrok skierowany przed siebie. Wykonujemy przysiad na nodze wykrocznej. Na niej spoczywa ciężar ciała. Im głębiej wykonamy przysiad, tym większa pracę wykona mięsień pośladkowy. Płynnie [...]

[...] czy będą to złożone z prostymi czy proste + złożone. Ciężko mi się ustosunkować do tego, gdyż jest to zależne od Twojej całej strategii żywieniowej. Pamiętaj żeby posiłek przedtreningowy był lekkostrawny, gdyż w innym przypadku może pojawić się dyskomfort w przewodzie pokarmowym podczas wysiłku. W przed treningowym ,,koktajlu'' nie [...]

Witam ja tez w tym sezonie będe startował do podoficerki oczywscie do desantu we wrocławiu spróbuje ci odpowiedzieć na te pytania : ad 1 NIe ogólnowojskowa [czyt desantowo szturmowa jest tylko we Wrocławiu. ad 2 Z tego co wiem zadne dyplomy się nieliczą. ad 3 Z tego co wiem to komisja lekarska wygląda na odwal, sprawdzają tylko czy niepadniesz po [...]

[...] a nie zdawales sobie z tego sprawy ze to stymuluje wzrost? moze jakies specyfiki zazywales? ta odpowiedz bardzo mi pomoze wiec zastanow sie co robiles jesli mozesz czy przed 19 rokiem zyciem uprawiales duzo sportow a jesli tak to jakich? czy w rodzinie Twojej rowniez bylo tak ze krewni rośli pozno to znaczy po 21 roku zycia? z gory dzieki [...]

[...] do upadku 3s. pompki na poręczach do upadku Barki: - daj jedno cwiczenie typowo wyciskajace, np wyciskanie hantli siedzac, pozniej cod na przod i bok 2s. unoszenia hantli przed siebie siedząc na ławce skośnej 2s. unoszenia hantli na boki stojąc 2s. unoszenia hantli na boki leżąc bokiem na ławce poziomej Plecy: - plecy bym ogolnie wrzucil na [...]

[...] lata temu, i w ogole te cwiczenia byly jakies dziwne i nie umialem ich dokladnie i poprawnie wykonywac, dlatego przestalem. Plecaka co prawda nie nosze nigdy na jednym ramieniu. No ale mniej wiecej o takie rzeczy chodzi, ze nie jest tro spowodowane genetycznie, tylko wadliwymi czynnosciami jak np, zle siedzienie przed komputerem czy co innego.

Wg mnie to mega potencjał i mimo wszystko wydaje się, że ucieczka z Oxygena to było dobre posunięcie. Czuję, że mogli z niego zrobić kolejnego freaka, a tak to po prostu dowalił sporo kilo przy zachowaniu świetnych proporcji. Oczywiście to tylko wróżenie z fusów. Tak czy siak najlepsze lata jeszcze przed nim. Tylko ten jego narcyzm...;)